Poner límites no es egoísmo

A muchas personas les cuesta decir que no. Sienten que poner un límite es ser egoísta o hacer daño. En realidad, los límites sostienen las relaciones sanas.

Qué es un límite

Un límite es simplemente comunicar qué estás dispuesto a hacer y qué no, con respeto hacia ti y hacia la otra persona. Es el punto medio entre ceder siempre (estilo pasivo) e imponerte pasando por encima del otro (estilo agresivo). A ese punto medio lo llamamos asertividad.

Por qué cuesta tanto

Detrás de la dificultad para poner límites suele haber miedo al rechazo, culpa o la costumbre de complacer para sentirnos queridos. Aprendimos que decir que no podía traer conflicto, y elegimos la paz aparente a costa de nuestra necesidad.

Sin límites aparece el resentimiento

Ceder de forma constante no evita el conflicto: lo aplaza y lo mete dentro. Con el tiempo se acumula malestar y resentimiento, que acaba filtrándose en la relación de formas menos claras. Paradójicamente, no poner límites suele dañar más el vínculo que ponerlos.

Cómo empezar

Ayuda hablar en primera persona y ser concreto: "necesito que...", "no voy a poder...", "prefiero que...". No hace falta justificarse en exceso ni pedir perdón por tener una necesidad. Un no dicho con respeto no rompe una relación sana; la hace más honesta.